गर्मियां में शरीर को ठंडा रखना जरुरी होता है, क्योंकि शरीर गर्म रहने से कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मियों में कुछ ऐसी चीजों का नियमित सेवन करना चाहिए, जो शरीर को ठंडा और स्वस्थ रखने के साथ लू से भी बचाएं।
ये शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट और ठंडा रखता है। इसमें मौजूद लाइकोपीन स्किन को धूप से होने वाले नुकसान से बचाता है।
इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन ए पाया जाता है। साथ ही लू से भी बचाव होता है।
इसमें विटामिन A, C, K, पोटेशियम, फाइबर आदि कई पोषक तत्व होते हैं। इससे किडनी को भी फायदा होता है।
ये शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इसमें विटामिन सी होता है, जो शरीर की इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है।
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए दही का सेवन जरुर करें। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और लू से भी बचाव होता है ।