आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसमें एंटीआक्सीडेंट गुण भी होते हैं। इससे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
आंवला एक प्राकृतिक एक्स्फोलीऐशन के रूप में कार्य करता है। मुहांसे और दाग से छुटकारा दिलाने में आंवल अहम भूमिका निभाता है।
आंवले का मुरब्बा आयरन का अच्छा स्रोत है। जिन लोगों को खून की कमी होती है, उनके लिए आंवले का मुरब्बा एक औषधि है।
विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन ई की अच्छी मात्रा आंवला में मौजूद रहती है। इससे समय से पहले आने वाले बुढ़ापे के लक्षणों को दूर करने में मदद मिलती है।
आंवला में क्रोमियम, जिंक और कापर पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। क्रोमियम विशेष रूप से रक्त के कोलेस्ट्रोल के स्तर और दिल के रोगों के खतरे को कम करता है।