नमक के बिना खाने का स्वाद अधूरा है। लेकिन ज्यादा नमक सेहत के लिए कई तरह से नुकसानदेह है।
ज्यादा मात्रा में नमक लेने से पेट में ब्लोटिंग की समस्या बढ़ सकती है। इससे पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ता है।
ज्यादा नमक पेट में असंतुलन पैदा करता है। इससे आपको जी मितलाने की समस्या हो सकती है।
नमक के ज्यादा सेवन करने से बार-बार पेशाब आता है। इससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है।
ज्यादा नमक खाने से उंगलियों और टखनों के आसपास सूजन हो जाती है। इसे एडिमा के रूप में जाना जाता है।
ज्यादा नमक खाने से आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। लंबे समय में ये परेशानी गंभीर हो सकती है।