By Manoj Kumar Tiwari2023-02-10, 08:51 ISTnaidunia.com
बादाम मिला दूध
बादाम और दूध का मिश्रण बहुत फायदेमंद साबित होता है। इसी वजह बड़े बुजुर्गों को हमेशा बादाम मिला दूध पीने के लिए सलाह देते है। जो दिल से लेकर दिमाग,आंख व हड्डियों तक फायदेमंद साबित होता है।
बादाम का पाउडर
बादाम को रात में भिगोकर दूध में उबालकर पिएं। अगर रोज—रोज बादाम भिगोने की झंझट मोल नहीं ले सकते तो बादाम का पाउडर बनाकर रख लें,दूध में अच्छे से ये पाउडर उबालें और पी जाएं।
कोलेस्ट्रॉल
बादाम में गुड कोलेस्ट्रॉल जिसे एचडीएल कहते हैं, उसे बढ़ाने की ताकत होती है। ये बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। दूध का विटामिन डी और बादाम की ये ताकत मिलकर दिल को मजबूती देती है।
हड्डियों के लिए
हड्डियों की मजबूती के लिए भी दो तत्व बहुत जरूरी हैं एक कैल्शियम और दूसरा विटामिन डी। बादाम और दूध के काम्बिनेशन में ये दोनों तत्व मौजूद हैं।
आंखों के लिए
बादाम में राइबोफ्लेविन होता है। दूध में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी के साथ मिलकर ये आंखों के लिए फायदेमंद हो जाता है। बादाम दूध पीने से मोतियाबिंद जैसी तकलीफों का खतरा कम होता है।
दिमाग के लिए
बादाम में ट्रिप्टोफैन नाम का कंपाउंड होता है। ये कंपाउंड अच्छी नींद लाने में बहुत कारगर है। रात में बादाम दूध पीने से नींद न आने की समस्या खत्म होती है। दिमाग स्वस्थ रहता है।
एंटीआक्सीडेंट्स
बादाम और दूध के मिश्रण में रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाने की क्षमता भी होती है। इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जिसमें एंटीआक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं।
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