तिल में प्रोटीन, कैल्शियम ,मिनरल्स, मैग्नीशियम, आयरन और कापर जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग की ताकत बढ़ाते हैं। इसके सेवन से स्मरण शक्ति मजबूत रहती है।
तिल में मौजूद आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व दिल की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं। इससे दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम होता है।
तिल में सेसमीन नामक तत्व पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। तिल के सेवन करने से फेंफड़े का कैंसर, उदर कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर आदि से बचाव होता है।
तिल में कैल्शियम और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। तिल के सेवन से जोड़ों के दर्द और सूजन में राहत मिलती है।
तिल में मौजूद कुछ तत्व अच्छी नींद लेने में सहायक होते हैं। तिल का सेवन करने से तनाव व डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है।
तिल में मौजूद सेसमिन और सेसमोलिन जैसे तत्व कोलेस्ट्राल को कम करने में मदद करते हैं।
तिल में विटामिन बी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिससे बालों को संपूर्ण पोषण मिलता है और बाल मजबूत बनते हैं।