Health: सर्दियों में खाएं ये 5 सुपरफूड्स, फौरन कम होगा वजन


By Shailendra Kumar2023-01-25, 21:38 ISTnaidunia.com

पोषक तत्वों के पावरहाउस

कुछ फूड्स पोषक तत्वों का पावरहाउस होते हैं, जो पोषण के साथ ही वजन कम करने में भी मदद करते हैं।

बीमारियों से बचाव

अगर इन सुपरफूड्स को रोजाना के डाइट में शामिल करें, तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।

आंवला

ये एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन-सी,आयरन और कैल्शियम का बड़ा स्रोत है। इसके नियमित सेवन से इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।

दही

दही में भरपूर मात्रा में गुड बैक्टीरिया और कैल्शियम होता है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं और इम्यूनिटी बूस्ट होती है।

तुलसी के पत्ते

यह अच्छी सेहत के लिए आवश्यक प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक हैं।

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है। इसके रोजाना सेवन से दर्द, सूजन और इन्फेशन से राहत मिलती है।

पपीता

पपीता विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होता है। इसमें रोग प्रतिरोधकता क्षमता बढ़ाने की अद्भुत शक्ति होती है।