Health Tips: सर्दियों में खाएं ये सुपरफूड्स, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल
By Kushagra Valuskar2022-11-15, 13:55 ISTnaidunia.com
आंवला
आंवला टाइप 2 डायबिटीज मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। आंवले में क्रोमियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी पाया जाता है। ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
दालचीनी
डायबिटीज मरीज सर्दियों में दालचीनी का सेवन कर सकते हैं। दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह ब्लड शुगर का स्तर कंट्रोल में रखता है।
चुकंदर
डायबिटीज मरीजों के लिए चुकंदर का सेवन फायदेमंद होता है। चुकंदर में आयरन, मैंगनीज और फाइटोकैमिकल्स होता है। यह रक्त शर्करा का स्तर कंट्रोल में रखता है।
बाजरा
डायबिटीज मरीजों के लिए बाजरा काफी लाभकारी है। बाजरे में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है। साथ ही अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
पालक
सर्दियों में पालक खाना फायदेमंद होता है। पालक खाने से ब्लड शुगर स्तर कंट्रोल में रहता है।
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