Health Tips : बडे काम का है अंजीर, जानिये इसके क्या हैं फायदे
By Hemant Upadhyay2022-12-12, 17:10 ISTnaidunia.com
स्वास्थ्य के लिए होता है लाभदायक
जानकारों का कहना है कि सूखे अंजीर स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होते हैं। अंजीर में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए और विटामिन बी होता है। इसके साथ ही अंजीर एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है।
सुबह खाली पेट करें अंजीर का सेवन
विशेषज्ञों के अनुसार सुबह खाली पेट अंजीर खाने के काफी फायदे हैं। इससे वजन नियंत्रण में रहता है इसके साथ ही कब्ज की समस्या में भी इससे आराम मिलता है। खाली पेट अंजीर खाने से इम्यूनिटी भी तेज होती है।
ड्राईफ्रूट के तौर पर हमेशा उपलब्ध रहता है अंजीर
आमतौर पर अंजीर का फल जून से सितंबर तक मिलता है, लेकिन ड्राईफ्रूट के तौर पर अंजीर वर्ष भर बाजार में उपलब्ध रहता है। अंजीर में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, सेल्यूलोज आदि होता है।
अंजीर अनेक बीमारियों में भी फायदेमंद
विशेषज्ञों के अनुसार अंजीर आयरन, विटामिन, चूना, पोटैशियम, सोडियम, गंधक, फास्फोरिक एसिड और गोंद भी पाया जाता है। कब्ज, अस्थमा, जुकाम, कमर दर्द और सिर दर्द के अलावा अंजीर कई अन्य बीमारियों में भी फाय
वजन कम करने में मददगार है अंजीर
जानकारों के मुताबिक अंजीर में फाइबर होता है। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। जो लोग मोटापे से परेशान हैं वे इसका सेवन करके लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद होता है अंजीर
चेहरे पर असमय पड़ने वाली झुर्रियों से बचने के लिए अंजीर का उपयोग किया जा सकता है। अंजीर को कील-मुंहासों के इलाज के तौर पर इस्तेमाल किया जा सकता है।
बालों को बढ़ने में मदद देता है अंजीर
अंजीर बालों को बढ़ने में मददगार होता है। बाल पोषक तत्वों की कमी के कारण झड़ते हैं। अंजीर में मैग्नीशियम, विटामिन-सी और ई जैसे गुण पाए जाते हैं, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
रक्तचाप नियंत्रित करता है अंजीर
अंजीर रक्तचाप के लिए काफी लाभदायक होता है। अंजीर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, पोटैशियम की मदद से ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। यह हृदय को स्वस्थ रखने में भी मददगार है।
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