Health Tips: सर्दी-जुकाम से परेशान हैं तो इन 6 चीजों से बना लें दूरी

By Sandeep Chourey2022-12-22, 15:00 ISTnaidunia.com

इंफेक्शन का खतरा

ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम है। सर्द हवाओं की वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

डेयरी प्रोडक्ट खाने से बचें

अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या है, तो डेयरी प्रोडक्ट खाने से बचें। इसके सेवन से कफ बढ़ता है।

प्रोसेस्ड फूड्स है हानिकारक

डिब्बे बंद खाद्य पदार्थ में पोषक तत्व नहीं होता है। इसमें सोडियम और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो नुकसानदायक होते हैं।

स्मोकिंग करने से बचें

सर्दी-जुकाम के दौरान खासतौर से स्मोकिंग करने से बचना चाहिए। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम और भी कमजोर होता है।

मीठी चीजें न खाएं

सर्दी-जुकाम के दौरान ज्यादा मात्रा में मीठी चीजें खाने से गले में सूजन हो सकती है और इससे इम्यूनिटी कमजोर होता है।

वसायुक्त भोजन न करें

सर्दी-जुकाम की समस्या में अधिक मात्रा में तैलीय भोजन का सेवन करने से बचें। ये सर्दी की समस्या को बढ़ा सकती है।

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