ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या आम है। सर्द हवाओं की वजह से इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।
अगर आपको सर्दी-जुकाम की समस्या है, तो डेयरी प्रोडक्ट खाने से बचें। इसके सेवन से कफ बढ़ता है।
डिब्बे बंद खाद्य पदार्थ में पोषक तत्व नहीं होता है। इसमें सोडियम और शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो नुकसानदायक होते हैं।
सर्दी-जुकाम के दौरान खासतौर से स्मोकिंग करने से बचना चाहिए। इसके सेवन से इम्यून सिस्टम और भी कमजोर होता है।
सर्दी-जुकाम के दौरान ज्यादा मात्रा में मीठी चीजें खाने से गले में सूजन हो सकती है और इससे इम्यूनिटी कमजोर होता है।
सर्दी-जुकाम की समस्या में अधिक मात्रा में तैलीय भोजन का सेवन करने से बचें। ये सर्दी की समस्या को बढ़ा सकती है।