Health Tips: बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से हैं परेशान, तो ये करें उपाय
By Hemraj Yadav2023-02-26, 15:35 ISTnaidunia.com
मसाला चाय
सर्दी-जुकाम से राहत पाने के लिए लोग चाय का बहुत ज्यादा सेवन करने लगते हैं। इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। सिंपल चाय की जगह मसाला चाय पिएं।
ऐसे बनाएं मसाला चाय
इस चाय में अदरक, तुलसी, काली मिर्च, लौंग, दालचीनी जैसी चीजें डालें। ये चीजें चाय का स्वाद तो बढ़ाएंगी ही, सर्दी-जुकाम में जल्द राहत भी पहुंचाएंगी।
लहसुन
लहसुन का सेवन इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है। इसमें एंटीफंगल, एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याओं से दूर रखते हैं।
लहसुन के अन्य फायदे
खाने में लहसुन की मात्रा बढ़ा दें। आप चाहें तो लहसुन को चबा सकते हैं। सर्दी-जुकाम के अलावा लहसुन कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लडप्रेशर, हार्ट व जोड़ों के दर्द में भी फायदेमंद है।
आंवला
आंवला में विटामिन-सी की भरपूर होता है। विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने का काम करता है। इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होने से संक्रामक बीमारियों के होने की खतरा काफी रहता है।
काली मिर्च
सर्दी-जुकाम, खांसी से तुरंत राहत पाने के लिए काली मिर्च का सेवन करें। आधा चम्मच काली मिर्च को देशी घी में मिलाकर खाने से बहुत जल्द लाभ मिलेगा।
अदरक
अदरक में एंटी- इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश और दर्द में आराम देते हैं। अदरक वाली चाय पी सकते हैं या दूध में अदरक को उबाल लें फिर उसे पिएं।
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