Health Tips: इम्युनिटी बढ़ाना है तो करें इन ड्रिंक्स का सेवन
By Ravindra Soni2023-02-23, 09:03 ISTnaidunia.com
टमाटर का जूस
टमाटर में प्रचुर मात्रा में फाइबर व विटामिन बी होता है। टमाटर विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत है। इसके सेवन संक्रमण से बचाव होता है और यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
दालचीनी की चाय
कमज़ोर इम्यून सिस्टम के साथ कमज़ोर पाचन शक्ति वाले लोगों को दालचीनी की चाय पीनी चाहिए। सुबह दालचीनी की चाय पीने से बॉडी डिटॉक्स भी होता है।
हल्दी का दूध
हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। हल्दी वाला दूध के सेवन से हमारे भीतर के बैक्टीरिया नष्ट होते हैं। इम्युनिटी मजबूत होती है।
साइट्रस फलों का जूस
नींबू, मौसंबी, संतरा जैसे साइट्रस फ्रूट्स में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और संक्रमण से बचाता है।
चुकंदर, गाजर का जूस
चुकंदर, गाजर का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी एनीमिया की समस्या को कम करता और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
बेल का शरबत
बेल में भरपूर मात्रा में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं। बेल का शरबत आपके पेट को ठंडा रखता है और शरीर में बैक्टीरिया और वायरस के विकास को रोककर आपकी इम्युनिटी बढ़ा