आज आपको कुछ ऐसे नट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खाने से आपका हार्ट स्वस्थ और मजबूत हो सकता है।
पिस्ता में प्रचुर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो आपके दिल के लिए काफी फायदेमंद है।
अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, इसके साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पर्याप्त मात्रा में होती है।
मूंगफली में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो दिल के रोगों का खतरा कम करता है।
बादाम कोलेस्टॉल लेवल को कम करने में मददगार है। फाइबर, विटामिन-E, प्रोटिन और भी कई पोषक तत्व पाये जाते हैं।
काजू में आयरन, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम पाये जाते हैं, जो हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।