Health Tips: लंबी और हेल्दी लाइफ जीना है तो रोज ये चीजें भिगोकर सुबह जरूर खाएं
By Sandeep Chourey2023-01-20, 14:48 ISTnaidunia.com
इन चीजों को रोज खाएं
हेल्थ के लिए भिगी किशमिश, बादाम, अंजीर, मुनक्के, चने, मूंग, मेथी दाना काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। इनका कुछ मात्रा में नियमित सेवन करना चाहिए।
शरीर को मिलता है प्रोटीन
इन सभी चीजों को भिगोकर खाने से शरीर को प्रचुर मात्रा में प्रोटीन मिलता है। यहां कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें भिगोकर खाने से फायदे मिल सकते हैं।
अंकुरित मूंग
प्रोटीन से भरपूर मूंग हेल्थ के के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना खाने पर कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। शरीर को फाइबर, विटामिन मिलता है।
काले चने के फायदे
कब्ज की समस्या से परेशान लोग अपनी डाइट में अंकुरित चनों को शामिल कर सकते हैं। चने स्टेमिना बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं, ऐसे में रोजाना इसे खाने पर थकान दूर होती है।
भीगी अंजीर
अंजीर को भिगोकर खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। भीगे अंजीर में जिंक, मैंगनीज, आयरन मैग्नीशियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं।
मेथी दाना
मेथी दाना शरीर के टॉक्सिन को बाहर निकालता है। डायबिटीज रोगियों को लिए ये काफी ज्यादा फायदेमंद है। पीरियड्स और वेट लॉस में भी इसके अद्भुत फायदे हैं।
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