आम तौर पर खराब लाइफस्टाइल और खाने-पीने में लापरवाही की वजह से कब्ज की समस्या होती है।
अपने रोजाना के भोजन में कुछ चीजों के इस्तेमाल से कब्जियत की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
रोज दूध या पानी में भिंगोकर इसे खाएं। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज दूर करेगा।
इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो कब्ज और पेट संबंधी विकारों को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।
एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच मुलेठी पाउडर मिलाकर सेवन करें। इससे कब्ज में बहुत फायदा मिलता है।
रोजाना रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पिएं। इससे कब्ज में बहुत जल्द राहत मिलेगी।