Health Tips: जानिए दूध में अलसी के बीज भिगोकर खाने के फायदे

By Kushagra Valuskar2023-02-15, 14:07 ISTnaidunia.com

अलसी खाने के फायदे

अलसी के बीजों में प्रोटीन, ओमेगा 3, फैटी एसिड, फाइबर और फैट पाया जाता है। अलसी का सेवन करने से आप फिट और हेल्दी महसूस करेंगे।

दिल के लिए फायदेमंद

दूध में भीगे अलसी के बीज खाना दिल के लिए फायदेमंद होता है। अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है।

आंतों के लिए लाभदायक

दूध में असली के बीज मिलाकर पीने से आंतों को फायदा पहुंचता है। इससे कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

एस्ट्रोजन लेवल बढ़ाए

यदि आप नियमित रूप से दूध में भीगे अलसी के बीजो को मिलाकर सेवन करेंगे, तो इससे बॉडी में एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ेगा।

वजन बढ़ाने में मददगार

असली के बीजों में फैट, कैलोरी और कार्ब्स पाए जाते हैं, जो वजन बढ़ाने में सहायक है।

प्रोटीन का सोर्स

अगर आप अलसी के बीज खाएंगे तो आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलेगा। दूध में मिलाकर सेवन करने से शरीर को अधिक फायदा पहुंचता है।

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