नींद पूरी न होने पर दिमाग ठीक से काम नहीं करता है और याददाश्त कम हो जाती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए पूरी नींद बहुत जरूरी है।
इस बात का ध्यान रखें कि जो चीजें आप खा रहे हैं, वो संतुलित है या नहीं। खाने में हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स जरूर लें।
व्यायाम से आपका शरीर दिन भर फुर्तीला और ऊर्जा से भरा रहेगा। इसके अलावा मोटापा और अन्य बीमारियां दूर रहेंगी।
आतंरिक खुशी सारी बीमारियाें को दूर कर देती है। खुश रहने से मानसिक तनाव खत्म हो जाता है और तंदुरुस्ती बनी रहती है।
जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास होता है वह हमेशा स्वस्थ और खुश रहता है। आत्मविश्वास सारी चिंता और परेशानियों को दूर कर देता है।
ज्यादातर बीमारियों की वजह स्वच्छता की कमी होती है। इसलिए अपने आसपास हमेशा सफाई रखनी चाहिए। अपने कमरे को साफ व हवादार रखें।