दही एक ऐसी चीज़ है, जिसे आपको गर्मियों के पूरे मौसम में अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर ज़रूर रखना चाहिए।
हेल्थ एक्सपर्ट्स भी गर्मी में ठंडी चीज़ों को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। खासतौर पर जिन फूड्स की तासीर ठंडी होती है, उन्हें ज़रूर खाना चाहिए।
दूध की अपेक्षा दही में प्रोटीन, लैक्टोज, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस आदि कई विटामिन्स होते हैं इसलिए दही को अधिक पोषक माना जाता है।
दही स्ट्रेस बस्टर भी है, जो आपके बेचैनी को तुरंत कम कर सकता है।
अगर आप वज़न घटाना चाह रहे हैं, तो इसमें भी दही आपके काफी काम आ सकता है। दही में प्रोटीन और हेल्दी फैट्स भी होते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रोल की दिक्कत को दूर रखते हैं।
दही न सिर्फ आपकी स्किन को मॉइश्चराइज़ करता है, बल्कि दाग- धब्बों को भी दूर कर चेहरे पर ग्लो लाता है।
दस्त हों तो दही के साथ ईसबगोल की भूसी तथा चावल खाने से फायदा होता है।
दही प्रोबायोटिक भी होता है, जिसका सेवन गर्म मौसम में रोज़ करने से पाचन तंत्र भी मज़बूत रहता है। दही में मौजूद गुड बैक्टीरिया पेट की सेहत को दुरुस्त बनाए रखते हैं।