किशमिश में आयरन होता है। दूध से साथ इसका सेवन करने से रक्त में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है। साथ ही रक्त कोशिकाओं में वृद्धि होती है।
जिन लोगों को कब्ज की समस्या रहती है। अगर वे सुबह दूध में भीगी किशमिश खाते हैं तो पेट अच्छी तरह साफ रहेगा।
किशमिश पाचन को बढ़ावा देती है। जिससे गैस, कब्ज, मतली आदि की समस्याओं से राहत मिलती है।
दूध में भीगी किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। इसके नियमित सेवन से हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
दूध और किशमिश हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाती है। इसके सेवन से बदन दर्द में लाभ मिलेगा।