Health Tips : वसंत ऋतु में विशेष उपयोगी है यह कफनाशक पेय

By Dheeraj Bajpai2023-02-21, 12:08 ISTnaidunia.com

इनका सेवन करना अति लाभप्रद

कड़वे, तीखे, कसैले, शीघ्र पचनेवाले, रुक्ष (चिकनाईरहित) व उष्ण पदार्थों का सेवन करें |

यह नहीं होने देंगे आपको बीमार

जौ तथा गेहूं की रोटी, मूंग, साठी चावल, करेला, लहसुन, अदरक, सूरन, कच्ची मूली हितकारी है |

सूर्योदय से पूर्व उठना रखेगा निरोगी

सूर्योदय से पूर्व वायु का सेवन, प्राणायाम, योगासन - व्यायाम, मालिश, स्नान निरोगी रखेगा |

अजवायन का धुआं भगाएगा ठंड

अजवायन का धुआं सूंघने से सर्दी, जुकाम, कफजन्य सिरदर्द आदि में लाभ होता है |

हरड चूर्ण में रसायन के लाभ

हरड चूर्ण में समभाग शहद मिलाकर सुबह खाली पेट लेने से रसायन के लाभ प्राप्त होते हैं |

अधिक न करें इनका सेवन

खट्टे, मधुर, खारे, घी – तेल से बने, देर से पचने वाले व शीतल पदार्थों का सेवन हित में नहीं होता है।|

इनसे बना लें दूरी तो ही अच्‍छा

नया गेहूं व चावल, खट्टे फल, आलू, उड़द की दाल, कमल–ककड़ी, अरवी, पनीर, शरीफा, नारंगी अहितकर हैं।

दिन में सोना, रात में जगना हानिकारक

दिन व ओस में सोना, रात्रि जागरण, काम से भागना, अति परिश्रम या अति व्यायाम न करें |

आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स बना देगी बीमार

आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक्स के साथ-साथ फ्रिज के ठंडे पानी का सेवन करने से बचें, ठंडे पानी से स्नान न करें |

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