सूर्य की तेज तपिश बीमार कर सकती है। इसलिए धूप में जाने से पहले टोपी, हेलमेट, गमछे आदि से सिर को ढक लेना चाहिए।
गर्मी में शरीर का पानी कम होने से सबसे अधिक समस्याएं होती हैं। इससे बचने के लिए बीच-बीच में नीबू शक्कर का घोल पीना चाहिए।
गर्मी के मौसम अधिक मिर्च मसाले और तले हुए और बासी भोजन से बचना चाहिए। इसके बजाय घर में बना हल्का भोजन ही करना चाहिए।
गर्मी के दिनों में देर तक भूखे रहना खतरनाक है। यही घर से बाहर हैं तो तरबूज, संतरा, मौसंबी, केला, ककड़ी आदि खा सकते हैं।
तेज धूप से घर या आफिस आने पर तुरंत पानी या कोई और ठंडा पेय नहीं पीना चाहिए। इसके लिए शरीर का तापमान सामान्य होने का इंतजार करना चाहिए।