Health Tips: सेहत के लिए अच्छी है धूप

By Abrak Akrosh2023-02-08, 18:35 ISTnaidunia.com

शरीर को मिलती है ऊर्जा

रात में ठंड की वजह से शरीर में ऊर्जा का स्तर घट जाता है। ऐसे में सुबह गुनगुनी धूप लेने से शरीर को गर्माहट मिलती है।

विटामिन डी का स्रोत

रोजाना 10-15 मिनट सुबह और शाम धूप सेंकने से शरीर में विटामिन डी की मात्रा 90 प्रतिशत तक बढ़ जाती है। इससे जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

रक्तसंचार को बनाए बेहतर

सुबह की धूप शरीर में रक्तसंचार को बेहतर बनाती है। साथ ही डायबिटीज और दिल के मरीजों के लिए भी सुबह की धूप सेंकना फायदेमंद होता है।

फंगल इंफेक्शन से बचाव

फंगल इंफेक्शन से राहत पाने के लिए कम से कम 25-30 मिनट धूप में जरूर बैठें। खास तौर से ठंड के मौसम में बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाव होगा।

त्वचा के लिए फायदेमंद

धूप सोरायसिस, एक्जिमा, मुंहासे आदि त्वचा संबंधी कई समस्याएं के लिए भी कारगर है। इनसे राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम 10-15 मिनट धूप सेंकना चाहिए।

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