सेहत में अपनी लाइफ को सेट करना है तो हर दिन दूध का सेवन जरूरी है। एक ही चीज को रोज पीने से अब मन ऊबेगा नहीं।
विटामिन-डी और आयरन का स्रोत होने के कारण रोज पीएं। दूध में मखाना मिक्सी में फेंटकर या साबूत भी ले सकते हैं।
दूध और विटमिन-डी हड्डियों को मजबूती देता है। आयरन शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ाता है, जिससे हमारा शरीर मजबूत बनता है।
रोजाना केसर दूध के सेवन के कई फायदे हैं। केसर में पाया जाने वाला क्रोसेटिन शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है।
सोने से पहले इलायची वाला दूध पीने से सुबह पेट अच्छी तरह साफ होता है। इससे बदहजमी, पेट फूलने जैसी समस्याएं भी दूर होती हैं।
सोने से पहले दूध के साथ शहद पीने से नींद अच्छी आती है। शरीर में स्फूर्ति के कारण दिमाग तेज होता है। आंखों की रोशनी बढ़ती है।
ड्राई फ्रूट्स मिल्क शेक में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्युनिटी पावर बढ़ता है। हल्दी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं।
कई डाक्टर सामान्य सर्दी और फ्लू से बचे रहने के लिए रोजाना एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पीने की सलाह देते हैं।
गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करें। दोनों के गुण मिलकर हमारी सेहत को मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं।