गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए जोड़ों में अदरक के तेल की नित्य मालिश करें। सुबह-शाम अदरक की चाय पीना भी फायदेमंद है।
हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो अनेक शारीरिक व्याधियों को दूर करने में फायदेमंद है। हल्दी के सेवन से जोड़ों के दर्द में भी राहत मिलती है।
एक्वेटिक एक्सरसाइज आपके जोड़ों के दबाव-तनाव को कम करता है, जिससे आपको काफी राहत मिल सकती है।
लहसुन भी गठिया के दर्द से राहत पाने का एक कारगर नुस्खा है। इसे भोजन में उपयोग करें। आप लहसुन तेल से जोड़ों की मालिश भी कर सकते हैं।
अधिक वजन व्यक्ति के जोड़ों पर दबाव डालता है, जिससे अधिक दर्द होता है। लिहाजा दर्द से राहत पाने के लिए वजन कम करना भी एक उपाय है।
जोड़ों में नियमित तेल की मालिश करने से भी गठिया के दर्द में आराम मिलता है।