शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है। ये पोषक तत्व अंगों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।
अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो तो कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं। वहीं, विटामिन शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
विटामिन हमें खाने-पीने की चीजों से मिलता है। जब हमारी शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो विटामिन की कमी हो जाती है।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर बाल और नाखून कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में विटामिन से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें।
विटामिन की कमी होने पर मुंह के छालों की परेशानी हो सकती है। अगर मुंह में छाले हो रहे हैं तो इससे नजरअंदाज न करें।
विटामिन की कमी से मसूड़ों की समस्या होने लगती है और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है।
शरीर में विटामिन की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है।