विटामिन की कमी होने पर शरीर देता है ये संकेत

By Kushagra Valuskar2023-03-26, 13:54 ISTnaidunia.com

हेल्दी बॉडी

शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए विटामिन और मिनरल्स की जरूरत पड़ती है। ये पोषक तत्व अंगों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।

पोषक तत्व

अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो तो कई परेशानियां शुरू हो जाती हैं। वहीं, विटामिन शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

विटामिन

विटामिन हमें खाने-पीने की चीजों से मिलता है। जब हमारी शरीर को सही मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, तो विटामिन की कमी हो जाती है।

कमजोर बाल और नाखून

शरीर में विटामिन की कमी होने पर बाल और नाखून कमजोर होने लगते हैं। ऐसे में विटामिन से भरपूर फूड्स को डाइट में शामिल करें।

मुंह में छाले

विटामिन की कमी होने पर मुंह के छालों की परेशानी हो सकती है। अगर मुंह में छाले हो रहे हैं तो इससे नजरअंदाज न करें।

मसूड़ों से खून खाना

विटामिन की कमी से मसूड़ों की समस्या होने लगती है और इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है।

रुखी और बेजान त्वचा

शरीर में विटामिन की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान होने लगती है।

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