Health Tips : जिम ज्वाइन करने से पहले रखें इन बातोें का ध्यान

By Dheeraj Bajpai2023-04-08, 12:34 ISTnaidunia.com

ट्रेनर की मदद से ही जिम करें

आप जिम क्लास ज्वाइन कर रही हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि वहां आप ट्रेनर की मदद से ही जिम करें।

जिम की महिलाओं से लें फीडबैक

जिम जाने से पहले वहां की महिलाओं से फीडबैक लें, ताकि आपको वहां का माहौल पता लग सके।

फीस, वार्षिक सदस्यता की जानकारी लें

फीस, वार्षिक सदस्यता की भी जानकारी लें, साथ ही क्लास में किन प्रशिक्षक से आप को प्रशिक्षण मिलेगा, यह भी पता करें।

खानपान पर भी दें ध्यान

सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप घर पर अपनी जिम्मेदारियों के बीच खानपान और दवाइयों के सेवन का खास ख्याल रखें।

अनावश्यक न खाएं

हो सके तो खाने में हेल्दी फूड लें। दवाइयों का सेवन करने से पहले डाक्टर की राय जरूर लें।

खानापान पर ही ज्‍यादा ध्‍यान दें

खानापान ही मोटापा और बीमारियों की मुख्य जड़ है, इसलिए इस पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है।

नई नई टिप्स पढ़ने के लिये कीजिए फालो

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