Health Tips: बढ़ते वजन से हैं परेशान, ये उपाय आएंगे काम

By Abrak Akrosh2023-01-29, 18:58 ISTnaidunia.com

ताजी सब्जी और मौसमी फल

वजन कम करने के लिए आहार में अधिक से अधिक ताजी सब्जियों और मौसमी फलों को शामिल करें। इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

गर्म पानी पिएं

गर्म पानी का सेवन शरीर से अतिरिक्त वसा को कम करने में बेहद कारगार माना जाता है। यह विषैले तत्वों को शरीर से बाहर निकाल देता है।

हर्बल टी भी असरदार

हाई कैलोरी ड्रिंक्स शरीर का वजन बढ़ाते हैं। इसके बजाय हर्बल टी, ग्रीन टी, ब्लैक टी और कैमोमाइल टी को रिहाइड्रेशन और गर्मजोशी के लिए पी सकते हैं।

प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ

वजन कम करने के लिए आहार में अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए। यह मेटाबालिज्म को बढ़ावा देने में मदद करता है।

नियमित व्यायाम करें

वजन कम करने के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत जरूरी है। रोजाना व्यायाम करने से धीरे-धीरे वजन कम होता है। इस दौरान शरीर में पानी की कमी न होने दें।

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