Health Tips: किशमिश सेवन के फायदे जानकर रह जाएंगे हैरान, जान लें प्रयोग का तरीका


By Ravindra Soni2023-01-29, 00:59 ISTnaidunia.com

रक्ताल्पता करे दूर

किशमिश में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। साथ ही यह आयरन का भी अच्छा स्रोत है, जो एनीमिया या रक्ताल्पता दूर करने में सहायक है।

त्वचा दमकाए

किशमिस में भरपूर एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो त्वचा पर प्रदूषण और उम्र के असर को कम कर देते हैं। यह त्वचा को कांतिमय बनाने के साथ ही इसे मुलायम भी बनाए रखता है।

हड्डियां मजबूत बनाए

किशमिश में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है। भीगी हुई किशमिश का सुबह खाली सेवन शरीर में कैल्शियम की कमी दूर कर हड्डियों को मजबूत बनाने में सहायक होता है।

थकान-कमजोरी दूर करे

अगर आप हर वक्त थकान महसूस करते हैं या आपको कमजोरी लगती है तो आपको किशमिश वाले दूध का सेवन करना चाहिए। यह आपको ऊर्जावान बनाएगा।

कब्ज मिटाए

किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन को दुरुस्त रखता है। यदि कब्ज की समस्या है तो भीगी किशमिश के सेवन से आपको राहत मिल सकती है।

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