बुढ़ापे में खानपान का ध्यान रखना ज्यादा जरूरी होता है। इस वजह से बूढ़े लोगों की डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स जरूर शामिल करने चाहिए।
यदि आपके घर में कोई बुजुर्ग हैं तो उन्हें दही जरूर खिलाएं। रोजाना दही खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त बनता है और कब्ज की परेशानी काफी हद तक कम हो जाती है।
बुजुर्गों को जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति के लिए अंडे भी खाने चाहिए। अंडा खाने से आप बढ़ती उम्र की वजह से होने वाली ज्यादातर बीमारियों से बच पाएंगे।
हम सभी जानते हैं कि पेट का ख्याल रखने के लिए फाइबर युक्त भोजन खाना जरूरी है। खासकर बुजुर्गों को डाइट में फाइबर रिच फूड्स शामिल करने चाहिए।
बुजुर्ग लोग मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। ये बुजुर्गों के शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी नहीं होने देंगे।
बुढ़ापे में सेहतमंद रहने के लिए पालक को डाइट में जरूर शामिल करें। यह सब्जी आपको स्वस्थ रखने में भी काफी हद तक मददगार साबित होगी।
बुजुर्गों की डाइट में ब्रोकली को भी शामिल किया जा सकता है। यह हरी सब्जी आपकी सेहत को कई तरीके से लाभ पहुंचाएगी।
आमतौर पर कहा जाता है कि उम्र बढ़ने के बाद दूध पीना थोड़ा मुश्किल होता है। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि बुजुर्गों को भी दूध जरूर पीना चाहिए।
यहां हमने बुजुर्ग लोगों के लिए हेल्दी डाइट को लेकर बात की। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ