आंखों को दुरुस्त रखने के लिए डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को शामिल करें। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि आंखों की हेल्थ के लिए कुछ हेल्दी फूड्स का सेवन सभी को करना चाहिए।
आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर नट्स का सेवन सभी को करना चाहिए। माना जाता है कि नट्स खाने से आंखों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
आंखों में कमजोरी महसूस होती है तो हरी पत्तेदार सब्जियों का खाना शुरू कर दें। इससे आंख कमजोर होने की समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
आंखों की कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में मछली और अंडे शामिल करें। इससे आपको आंखों की कमजोरी से छुटकारा मिल जाएगा।
संतरे जैसे खट्टे फल डाइट में जरूर शामिल करें। इससे जरूरी विटामिन की कमी पूरी होती है। इतना ही नहीं, आंखों के कमजोर होने का खतरा भी कम हो जाता है।
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि आंखों से कम दिखने की स्थिति में गाजर खाना शुरू कर दें। इसका सेवन करने का लाभ कुछ दिनों के अंदर ही देखने को मिल जाएगा।
आंखों की सेहत के लिए अंजीर का सेवन करना भी लाभदायक माना जाता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि अंजीर खाने का फायदा सबसे ज्यादा मिलता है।
आंखों को तंदुरुस्त रखने के लिए आप टमाटर का सेवन भी कर सकते हैं। टमाटर खाने से आंखों की कमजोरी आसानी से दूर हो जाती है।
यहां हमने जाना कि आंखों की सेहत के लिए डाइट में किन फूड्स को शामिल करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ