गर्मियों में पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स, बीपी भी होगा कम

By Shailendra Kumar2023-05-17, 18:25 ISTnaidunia.com

खतरनाक है बीमारी

हाई ब्लड प्रेशर से हार्ट अटैक, स्ट्रोक आने का रिस्क काफी बढ़ सकता है। इसे कंट्रोल करना जरूरी होता है।

हेल्दी ड्रिंक्स

ब्लड प्रेशर कम करने लिए अपनी डाइट में कुछ घरेलू और हेल्दी ड्रिंक्स को शामिल करें। इससे काफी मदद मिलेगी।

नारियल पानी

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट और पोटेशियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में काफी सहायक होते हैं।

किडनी को लाभ

यह शरीर से अतिरिक्त मात्रा में सोडियम को फ्लश आउट करने में मदद करते हैं। इससे किडनी और दिल की सेहत अच्छी रहती है।

बनाना शेक

केले में पोटेशियम की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए यह ब्लड प्रेशर कम करने में काफी लाभदायक हो सकता है।

टमाटर का जूस

टमाटर में लाइकोपीन जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके रोजाना सेवन से ब्लड प्रेशर कम होगा। लेकिन इसमें नमक न मिलाएं।

छाछ

छाछ में कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है। यह वजन कम करने के साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल करने में मदद करता है।

अनार का जूस

अनार एंजियोटेंसिन कन्वर्टिंग एंजाइम को कम करता है। इससे शरीर में ब्लड वेसल की साइज कंट्रोल में रहती है।

चुकंदर का जूस

चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो यह ब्लड फ्लो में सुधार करता है। इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

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