दुनिया भर में हाइपरटेंशन के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है। भारतीय शहरों में करीब 33% लोग हाई बीपी के शिकार हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। इसके लक्षण नहीं दिखते, इसलिए इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
दवाओं के अलावा आप कुछ आयुर्वेदिक तरीकों से भी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानियों को कम किया जा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर में पुदीने की चटनी बहुत कारगर होती है। यह हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
पुदीने की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकता है।
हाई ब्लड प्रेशर में दालचीनी भी काफी प्रभावी माना जाता है। ये काफी हद तक हाई ब्लड प्रेशर में कमी ला सकता है।
दालचीनी की तासीर गर्म होती है, लेकिन यह ब्लड वेसेल्स को ठंडा रखता है। साथ ही ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर कर सकता है।