अगर आप आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ाना चाहते हैं, तो इस 1 खास हेल्दी जूस को डाइट में शामिल करना चाहिए। यह जूस आंखों को हेल्दी बनाए रखता है।
आंखों में दर्द और धुंधलापन दिखने पर लोगों को चश्मा लगाता है। लेकिन आप पहले ही आंखों की अच्छे से देखरेख करेंगे, तो आंखों पर चश्मा नहीं लगेगा।
अक्सर लोगों को लगाता हैं कि जूस का सेवन शरीर की एनर्जी बढ़ाने या शारीरिक विकास के लिए जरूरी होती है। लेकिन ऐसा नहीं है।
आमतौर पर लोग मोरिंग की सब्जी का सेवन करते हैं, जोकि सेहत के लिए रामबाण मानी जाती है। लेकिन गाजर के साथ इसका जूस बनाकर पीना आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
मोरिंगा में भी विटामिन ए भरपूर मात्रा में होती है जो साफ दृष्टि और आंखों की समस्याओं को रोकता है, जिससे आंखों पर चश्मा नहीं लगता है।
गाजर में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है,जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है।
200 ग्राम मोरिंगा की फलियां और 2 गाजर लें। इनको छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। उसकी बाद मिक्सर में पानी, मोरिंगा और गाजर डालकर जूस बनाएं। जूस में काला नमक डालकर पिएं।
मोरिंगा और गाजर का जूस आंखों को दुरुस्त रखता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ