डायबिटीज के मरीज को खानपान का खास ध्यान रखना चाहिए। इस बीमारी का सामना करने वालों के लिए घर का बना कम मसालों वाला खाना ज्यादा फायदेमंद होता है।
डायबिटीज पेशेंट को डाइट में कुछ हेल्दी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इसमें करेला का नाम भी शामिल है। इससे डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज के मरीजों को रोजाना कम से कम एक समय इस सब्जी का सेवन करना चाहिए।
मेथी की रोटी से लेकर सब्जी तक का स्वाद बेहतरीन होता है। डायबिटीज पेशेंट की सेहत के लिए मेथी औषधि की तरह काम करती है।
आमतौर पर लौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है। इस सब्जी का सेवन करना भी डायबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद माना जाता है।
सेहत को दुरुस्त रखने के लिए गाजर का सेवन भी आप कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि गाजर खाने से डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मदद मिलती है।
डायबिटीज पेशेंट के लिए ब्रोकली का सेवन करना भी फायदेमंद होता है। विटामिन सी और फाइबर रिच ब्रोकली खाने से ओवरऑल हेल्थ को फायदा मिलता है।
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाली शिमला मिर्च को भी डाइट का हिस्सा बना लें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस सब्जी को खाने से ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
यहां हमने जाना कि डायबिटीज पेशेंट को डाइट में किन सब्जियों को शामिल करना चाहिए। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ Image Source: Canva, Freepik