हाई ब्लड प्रेशर शरीर से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। हाई बीपी के कारण दिल और किडनी पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए, इसे कंट्रोल में रखने की सलाह दी जाती है।
अगर आप हाई बीपी के मरीज है, तो 5 बातों का ध्यान रखना चाहिए। इन 5 बातों का ध्यान रखकर आप बीपी को हाई होने से रोक सकते है।
ब्लड प्रेशर के मरीजों को मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए। मसालेदार भोजन करने से शरीर में तुरंत बीपी हाई हो जाता है।
शरीर को नमक की जरूरत होती है, लेकिन ज्यादा नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है। इसलिए, कोशिश करें कि नमक कम से कम खाएं
बीपी के मरीजों को वजन का भी ध्यान रखना चाहिए। अधिक वजन बढ़ना भी बीपी हाई का कारण बनता है। इसलिए, वजन को कंट्रोल रखें।
बीपी के रोगियों के लिए तनाव लेना नुकसानदायक माना जाता है। अगर आप हाई बीपी के मरीज है, तो तनाव से दूर रहें।
ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए कॉफी का सेवन करना बिल्कुल सही नहीं है। इसमें कैफीन होता है, जो ब्लड प्रेशर के स्तर को बढ़ा सकता है।
बीपी के मरीजों को इन 5 बातों का ध्यान रखना चाहिए। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ