अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है, तो हाई कैलोरी फूड्स इस समस्या को दूर कर सकता है। हाई कैलोरी फूड्स खाने से वजन बढ़ता है।
यदि आप भर पेट खाना खाते है और फिर भी वजन नहीं बढ़ रहा है, तो डाइट में 5 हाई कैलोरी फूड्स को शामिल करना चाहिए।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए रोज 2 केले खाएं, क्योंकि केला हाई कैलोरी फूड्स में आता है। इसको खाने से वजन बढ़ता है।
वजन बढ़ाने में आलू भी कारगर साबित हो सकता है। रोजाना कुछ न कुछ मात्रा में आलू का सेवन करने की कोशिश करे।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए नाश्ते में ओट्स को शामिल करें। नाश्ते में ओट्स और दूध का सेवन करने से वजन बढ़ता है।
ड्राई फ्रूट्स में भरपूर कैलोरी पाई जाती है। सबसे अधिक कैलोरी किशमिश में होती है इसलिए रोज 1 मुठ्ठी किशमिश खाएं।
इस फल में कैलोरी हाई होती है, जिसके कारण वजन बढ़ता है। रोजाना कम से कम 1 एवोकाडो फल खाने की कोशिश करें।