ये 5 प्रोटीन स्नैक्स खाएं, होगा वजन कम

मोटापा

आजकल की लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से लोगों का मोटापा तेजी से बढ़ रहा हैं, लेकिन इन प्रोटीन स्नैक्स से वजन को कम किया जा सकता हैं।

डाइट

अक्सर लोग सोचते है कि कम खाने से वजन कम हो जाएगा ऐसा नहीं है इसके लिए आपको डाइट पर ध्यान देना होगा।

प्रोटीन

वजन घटाने के लिए जरूरी है कि आपके डेली रूटीन डाइट में प्रोटीन युक्त स्नैक्स शामिल हो ताकि वेट लॉस में मदद मिल सके।

उबला अंडा

इसमें हाई प्रोटीन पाया जाता हैं। उबले अंडे को आप हाई प्रोटीन स्नैक्स के रूप में डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं।

पिस्ता

अगर आप रोजाना पिस्ते का सेवन करे तो तेजी से वजन कम हो सकता हैं इसमें फाइबर और गुड फैट पाया जाता हैं।

पनीर

पनीर भी प्रोटीन का एक बेहतर सोर्स हैं। इसको आप डेली डाइट में शामिल करके वजन घटा सकते हैं।

प्रोटीन बार

हेल्दी स्नैक्स के रूप में आप प्रोटीन बार का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। ये मसल्स को बढ़ाने के साथ ही वजन को घटाने में कारगार हैं।

ग्रीक योगर्ट

ग्रीक योगर्ट में अच्छी मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता हैं जो वजन को कंट्रोल करता हैं।

लाइफस्टाइल और हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहे naidunia.com के साथ