आजकल कम उम्र के लोगों को भी पीठ दर्द परेशान करता है। सर्दियों के दिनों में उन लोगों की समस्या काफी ज्यादा बढ़ जाती है, जो कम दर्द का सामना कर रहे हैं।
सवाल उठता है कि कमर दर्द आखिर किस वजह से होता है। दरअसल, शरीर में कैल्शियम की कमी होने के चलते पीठ दर्द की परेशानी होने लगती है।
कमर दर्द से राहत पाने के लिए सर्दियों के दिनों में आप कुछ देसी नुस्खे अपना सकते हैं। इन नुस्खों को अपनाने से पीठ दर्द को कम करने में आपको काफी मदद मिलेगी।
अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो दर्द को कम करने का काम करते हैं। इसके लिए अदरक के टुकड़ों को गर्म पानी में डालकर उबाल लें। इसके बाद शहद मिलाकर इस पानी का सेवन करें।
दर्द को कम करने के लिए लहसुन को भी रामबाण दवा माना जाता है। जिन लोगों को पीठ या कमर दर्द की शिकायत होती है, उन्हें रोजाना खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियां खानी चाहिए।
कमर दर्द को कम करने के लिए उस हिस्से पर गर्म पानी की बोतल से सिकाई करें, जहां आपको असहनीय दर्द महसूस हो रहा है।
सर्दियों के दिनों में पीठ दर्द का निवारण करने के लिए डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स शामिल करें। इन फूड्स का सेवन करने से हड्डियों की कमजोरी दूर हो जाएगी।
कमर दर्द के लिए आयुर्वेद में सिंहनाद गुग्गुल को बेहतरीन माना जाता है। सर्दियों के दिनों में पीठ दर्द को कम करने के लिए आप इसकी गोली खा सकते हैं।