वर्तमान समय में कम उम्र के लोग भी पीठ दर्द का सामना कर रहे हैं। इस दर्द की वजह से व्यक्ति दैनिक दिनचर्या के कार्य भी आसानी से नहीं कर पाता है।
खराब लाइफस्टाइल से लेकर लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से भी पीठ दर्द होने लगता है। इससे राहत पाने के लिए आपको कुछ सावधानियां भी बरतनी होगी।
कमर में होने वाले दर्द से अगर आप परेशान रहते हैं तो कुछ घरेलू उपाय जरूर अपनाएं। ये उपचार आपको दर्द से राहत दिलाने के काम आएंगे।
पीठ या गर्दन के दर्द से राहत पाने के लिए अदरक के तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों की सूजन को कम कर देते हैं।
सरसों के तेल के साथ लहसुन का इस्तेमाल करने से पीठ का दर्द दूर हो सकता है। इसके लिए लहसुन की कुछ कलियों को तेल में गर्म कर लें और इसे प्रभावित हिस्से पर लगाएं।
यदि आप पीठ दर्द महसूस कर रहे हैं तो बर्फ से सिकाई करें। ऐसा करने के कुछ समय बाद ही आपको दर्द से छुटकारा मिल जाएगा।
हल्दी के औषधीय गुणों के बारे में तो सभी जानते हैं। पीठ दर्द से राहत पाने के लिए सरसों के तेल में मिलाकर इसका पेस्ट तैयार करें और दर्द वाली जगह पर लगा लें।
पीठ के दर्द को नेचुरल तौर पर सही करने के लिए आप कुछ आसन या एक्सरसाइज कर सकते हैं, जिन्हें करने से आपको दर्द से राहत मिल जाएगी।
यहां हमने पीठ दर्द को कम करने के कुछ असरदार घरेलू उपायों के बारे में जाना। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ