अक्सर कुछ लोगों की समस्या होती हैं कि उनका खाना जल्दी पचता नहीं है, जिसके कारण दिनभर आलस और पेट खराब रहता है। लेकिन इसको ठीक किया जा सकता है।
पाचन से जुड़ी समस्याओं को ठीक करने के लिए लंबे समय से घरेलू उपाय किया जा रहा है। आइए खाना पचाने के 4 उपायों को जानते है।
अक्सर उन लोगों का खाना नहीं पचता है, जो खाना चबाकर नहीं खाते हैं। खाना पचाने के लिए आप भोजन चबाकर खाएं।
अगर आपका खाना जल्दी नहीं पचता है, तो हींग का पानी पीना चाहिए। 1 गिलास पानी में चुटकी भर हींग मिलाकर पिएं।
दही को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से खाना पचाने में मदद मिलती है। इसकी तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण इसका सेवन करने से पेट ठंडा और खाना पचता है।
खाना पचाने के लिए वॉक करना चाहिए। वॉक सेहत के साथ ही, आपके खाने को भी पचाता है। भोजन करने के बाद 5-7 मिनट वॉक करें।
इन 4 उपायों की मदद से खाने से पचा सकते हैं। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ