रात को नींद नहीं आती, तो अपनाएं आसान देसी नुस्खे

अक्सर देखा जाता हैं कि इस भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों को तरह-तरह की समस्याएं होती हैं। उन्हीं में से एक रात को नींद न आना भी है। सुनने में यह समस्या छोटी है, लेकिन नींद पूरी न होने से पूरा दिन अलास भरा गुजरता है।

देसी नुस्खे

अगर आपको रात को सोते समय परेशानी होती है, तो देसी नुस्खे आजमाने चाहिए। ये आपकी नींद को अच्छी बना सकती है।

मालिश करें

यदि रात में नींद नहीं आती है, तो सोने से 1 घंटे पहले गुनगुने तेल से सिर की मालिश करें। मालिश करने से शरीर को हल्का महसूस होता है।

दूध और दालचीनी का उपाय

बेहतर नींद के लिए 1 गिलास दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। सोने से कम के कम 30 मिनट पहले पीना है।

मेथी के पत्तों का रस

रोज 1 चम्मच मेथी के पत्तों के रस में आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से नींद न आने की समस्या दूर होती है।

दूध और जायफल

नींद की समस्या से राहत पाने के लिए 1 गिलास दूध में जायफल चूर्ण मिलाकर पीना चाहिए। इस उपाय से अच्छी नींद मिलती है।

रूम की रोशनी कम रखें

आप जिस रूम में सोते है उसमें सोते समय कम रोशनी रखने की कोशिश करें। ज्यादा रोशनी के कारण भी नींद जल्दी नहीं आती है।

इन उपायों से अच्छी नींद मिल सकती है। लाइफस्टाइल की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ