रात को सोते समय कुछ लोगों के पैरों की नस पर नस चढ़ जाती है। इसकी वजह से नींद खराब हो जाती है और दर्द भी महसूस होता है।
नस पर नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो पैरों की मालिश करें। इससे पैरों के दर्द में भी आराम मिलेगा।
रात के समय अचानक पैरों में जकड़न महसूस होती है तो स्ट्रेचिंग करें। खास बात है कि स्ट्रेचिंग से जुड़ी एक्सरसाइज आप किसी भी समय कर सकते हैं।
पैरों की नस पर नस चढ़ जाती है तो गर्म पानी से नहाना शुरू कर दें। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि स्नान करते समय गर्म पानी से पैरों की सिकाई भी करनी चाहिए।
पैरों की नस पर नस चढ़ती है तो दिनभर भरपूर मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें। दरअसल, शरीर में पानी की कमी के कारण भी यह समस्या परेशान करती है।
डाइट में पोटैशियम युक्त आहार शामिल करें। इससे नस पर नस चढ़ने की समस्या से काफी हद तक छुटकारा मिल जाता है।
पैरों से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर आरामदायक जूते पहनने शुरू कर दें। ऐसा करने से भी नस पर नस चढ़ने की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
रात को सोते समय पैरों के नीचे तकिए को लगा लें। दरअसल, ऊंचाई पर पैर रखने से नस पर नस चढ़ने का खतरा काफी कम हो जाता है।
यहां हमने जाना कि पैरों की नस पर नस चढ़ने की समस्या कैसे दूर हो सकती है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ