कोलेस्ट्रॉल लाइफस्टाइल से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जो गलत खानपान के कारण होती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं, तो कुछ रामबाण उपायों का सहारा लेना चाहिए, जो कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।
कोलेस्ट्रॉल की समस्या में ग्रीन टी काफी फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह 1 कप ग्रीन टी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर शरीर में कम हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को डाइट में आंवला भी शामिल करना चाहिए। आंवला का सेवन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सुबह हल्के गुनगुने पानी के साथ 1 लहसुन की कली का सेवन करें। लहसुन में एलिसिन नाम का एंजाइम पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
नींबू पानी कोलेस्ट्रॉल वालों के लिए लाभकारी माना जाता है। रोजाना नींबू पानी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
इन चीजों के सेवन के साथ ही रोजाना एक्सरसाइज भी करना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल वालों को रोजाना कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करनी चाहिए।