ऑफिस में कई घंटों तक बैठकर काम करने या गलत तरीके से लेटने की वजह से मांसपेशियों में भयंकर दर्द होने लगता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द एक आम समस्या है।
अपनाएं मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव और दर्द को कम करने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं। इससे आपको जल्द ही इस समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।
कई लोगों को एक्सरसाइज करने की वजह से मांसपेशियों में खिंचाव महसूस होता है। ऐसी स्थिति में आपको स्ट्रेचिंग करनी चाहिए।
मसल्स पेन से राहत पाने का एक बेहतरीन तरीका मसाज करना भी है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो प्रभावित हिस्से पर मालिश करने से दर्द कम हो जाता है।
शरीर के किसी भी हिस्से का दर्द कम करने के लिए गर्म सिकाई का इस्तेमाल किया जाता है। मांसपेशियों में होने वाले खिंचाव और दर्द को कम करने के लिए भी गर्म सिकाई असरदार है।
आयुर्वेद में तुलसी को बेहद असरदार औषधि माना जाता है। तुलसी के रस से मांसपेशियों की मसाज करने से दर्द कम हो जाता है।
आयुर्वेद में बताया गया है कि रोजाना सरसों के तेल की मालिश करने से मांसपेशियों का दर्द और खिंचाव दूर हो जाता है। बता दें कि ऐसा करने से गठिया जैसी बीमारी भी दूर हो जाती है।
यह स्टोरी केवल आपकी जानकारी के लिए है। यहां बताई गई बातों पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी बेहद जरूरी है।
यहां हमने जाना कि मांसपेशियों के दर्द को कैसे कम किया जा सकता है। ऐसी ही अन्य हेल्थ से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ