आजकल मोटापे की समस्या काफी बढ़ती जा रही है। इसका कारण खराब लाइफस्टाइल और खानपान माना जाता है। मोटापा कम करने के लिए लोग तरह-तरह के काम करते है, लेकिन फिर भी कम नहीं होता है।
अगर आप मोटापे के शिकार हो चुके है, तो आज से इन घरेलू उपायों को आजमाएं। इन उपायों को करने से मोटापे को कम किया जा सकता है।
दिन की शुरुआत आपको गर्म पानी से करनी चाहिए। रोजाना सुबह उठने के बाद 1 गिलास गर्म पानी पिएं। गर्म पानी वजन को कम करता है।
मोटापा कम करने के लिए नाश्ते में सेब को शामिल करना चाहिए। दरअसल, सेब में फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रहता है।
जूस सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि जूस में पोषक तत्व पाए जाते हैं। हेल्दी तरीके से मोटापा कम करने के लिए 1 गिलास रोज लौकी का जूस पिएं।
मोटापे से निजात पाने के लिए लहसुन की कली भी कारगर साबित होती है। इसके लिए रोजाना खाली पेट 2 लहसुन की कली को खाएं।
रात को सोने से पहले 1 गिलास हल्के गर्म पानी में त्रिफला पूर्णा को मिलाकर पिएं। इस पानी को पीने से मोटापा कम होता है।
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