सिरदर्द की समस्या होगी दूर, अपनाएं ये घरेलू उपाय

By Shailendra Kumar2023-04-03, 20:35 ISTnaidunia.com

सिरदर्द की वजहें

सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं। ठंड लगना, सर्दी-जुकाम, ज्यादा अल्कोहल, नींद पूरी ना होना आदि।

घरेलू उपाय

आम सिरदर्द की समस्या में डॉक्टर के पास जाने से पहले आप कुछ घरेलू उपाय कर इससे राहत पा सकते हैं।

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं। इसे खाने से या इसका काढ़ा पीने से सिरदर्द और मतली में राहत मिलती है।

पेपरमिंट ऑयल

मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में योग काफी फायदेमंद होता है। अनुलोम-विलोम और भ्रामरी से सिरदर्द जल्द कम हो सकता है।

कैफीन

कैफीन में वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर गुण होते हैं। इसलिए कॉफी, चाय या चॉकलेट से सिरदर्द मे राहत मिल सकती है।

योग

मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में योग काफी फायदेमंद होता है। अनुलोम-विलोम और भ्रामरी से सिरदर्द जल्द कम हो सकता है।

पर्याप्त नींद

सिरदर्द हो रहा हो तो आप आधे घंटे का समय निकाल कर सोने की कोशिश करें। इससे भी आपको आराम मिल सकता है।

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