अक्सर लोग खूब खाने पीने के बाद भी पलते ही रहते है। लेकिन ऐसा गलत खानपान या लाइफस्टाइल की वजह से होता है।
जिस तरह मोटापा कुछ लोगों के लिए एक समस्या है उसी प्रकार दुबलेपन भी बहुत लोगों के लिए समस्या हैं।
आइए जानते है कि कैसे आसान घरेलू उपायों की मदद से दुबलेपन की समस्या से निजात पाया जा सकता है।
दूध और केले में प्रोटीन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे लाभकारी गुण पाए जाते है, जिसके कारण शरीर का तेजी से वजन कम होता है।
वजन बढ़ाने के लिए योग भी कारगर होता है। सुबह के समय में योग करने से वजन बढ़ता है साथ ही तनाव मुक्ति भी रहते है।
चावल में कैलोरी की मात्रा काफी पाई जाती है। अगर आप चावल को डेली डाइट में शामिल करें, तो दुबलेपन की समस्या से निजात दिला सकता है।
अंडे में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी होती है। दुबलेपन की समस्या से निजात पाने के लिए अंडे का रोजाना सेवन कर सकते है।