गलत खानपान की वजह से आंतों में गंदगी जम जाती है, जिसकी वजह से पेट साफ होने में दिक्कत होती है। इसके साथ ही, अपच की समस्या भी हो सकती है।
आंतों में गंदगी जमने पर घरेलू उपायों की मदद ले सकते है। घरेलू नुस्खों को आजमा कर आंतों की गंदगी साफ हो सकती है।
आंतों की गंदगी साफ करने के लिए खाली पेट रोजाना 1 सेब का सेवन करना चाहिए। दरअसल, पेट में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो आंतों को साफ करता है।
आंतों की गंदगी बाहर निकलने के लिए त्रिफला का सेवन कर सकते है। इसके लिए 1 चम्मच त्रिफला पाउडर गर्म पानी के साथ रात में लें।
आंतों की सफाई के लिए नाशपाती का सेवन करना भी कारगर माना जाता है। नाशपाती में घुलनशील फाइबर होता है, जो गंदगी को बाहर करता है।
सुबह खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं। इस ड्रिंक को पीने से भी आंतों की सफाई हो सकती है।
आंतों की गंदगी निकालने के लिए शहद और हल्दी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इसमें एंटी-वायरल, एंटी-ऑक्सिडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है।
आंतों की सफाई करने के लिए डाइट में केले को शामिल कर सकते है। दरअसल, केले में हाई फाइबर पाया जाता है, जो गंदगी को निकालता है।
आंतों की सफाई के लिए इन घरेलू उपायों को आजमा सकते है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ