रोजाना अक्सर पर लोगो ऐसी चीजों का सेवन करते है जिसके कारण टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। टॉक्सिन्स जमा होने के कारण कई तरह की समस्या हो सकती है।
शरीर को डिटॉक्स आप घर पर ही कर सकते है। आइए जानते है कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए क्या-क्या उपाय किया जा सकता है।
गलत समय से खानपान करने से भी शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो सकते है इसलिए खानपान में 3-4 घंटे का अंतर रखें।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं। पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है इसलिए अधिक मात्रा में पानी पिएं।
शरीर से टॉक्सिन्स निकालने के लिए रोज 3-4 मुनक्का भिगोकर खाएं। मुनक्का पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप गुनगुने पानी के साथ इसबगोल का सेवन करें। ऐसा करने से टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते है।
शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने पर आप रात में गुनगुने दूध का सेवन सोने से पहले करें। रात को दूध पीने से शरीर डिटॉक्स होता है।