मौसम बदलने के साथ-साथ सर्दी-खांसी के साथ-साथ गले में खराश भी होने लगती है। आइए जानते है सर्दियों में खराश की समस्या से राहत पाने के लिए क्या घरेलू उपाय करने चाहिए?
ठंड में गले में खराश की समस्या बेहद आम बात है। खराश में कई लोग महंगी दवाइयां खाने लगते हैं, जिसका कोई भी फायदा नहीं होता है।
सर्दी में घरेलू नुस्खे से कफ और कोल्ड की समस्याओं में आराम पाया जा सकता है। रसोई में मौजूद चीजों को के इस्तेमाल से भी गले को ठीक रखा जा सकता है।
¼ चम्मच दालचीनी पाउडर को पानी में आधा रह जाने तक उबालते रहे। अब इसे रूम टेम्परेचर पर शहद को मिलाएं। इसे पीने से गले की खराश दूर रहेगी।
ठंड के माह में चाय की खपत बढ़ जाती है। तुलसी की 4-5 पत्तियों और लगभग आधा इंच अदरक का टुकड़ा ले ले। दोनों को पानी में आधा रहने तक उबालते रहें।
गले की खराश को दूर करने के लिए अदरक और तुलसी से तैयार इस चाय को पीएं। चाय को गुनगुना ही पी ले, इससे गले की खराश को दूर करने में मदद मिलेगी।
हल्दी के अंदर एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-सेप्टिक गुण पाए जाते है। हल्दी का पानी पीने से शरीर से इंफेक्शन दूर रहती है।
गले की खराश में आराम पाने के लिए गर्म पानी के साथ हल्दी, लहसुन और गुड़ का पेस्ट खाना चाहिए। यह आपके पूर्ण स्वास्थय के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।