उम्र के साथ कमर दर्द से जुड़ी समस्या होती है, लेकिन आज के समय में कम उम्र में भी लोगों को पीठ का दर्द परेशान करता है। इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
कमर दर्द को कम करना चाहते हैं तो गर्म पानी से सिकाई करें। ऐसा करने से तुरंत प्रभाव से दर्द कम होगा और आपको अच्छा महसूस होगा।
कमर दर्द से राहत पाने के लिए शाम के समय हल्दी वाला दूध पिएं। हल्दी और दूध के गुण दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।
चाय पीना ज्यादातर लोग पसंद करते हैं, लेकिन कमर दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अदरक वाली चाय पीना शुरू कर दें।
रोजाना नियमित तौर पर योगासन करने से कमर दर्द को कम किया जा सकता है। इसके लिए केवल पीठ की मसल्स से जुड़े योगासन का अभ्यास करें।
कमर दर्द से राहत पाने के लिए लहसुन के तेल से मालिश करें। माना जाता है कि यह तेल दर्द को दूर करने में मददगार साबित होता है।
कमर दर्द को दूर करने के लिए सहजन के पत्तों का काढ़ा पीना भी फायदेमंद माना जाता है। इससे दर्द काफी हद तक दूर हो जाता है।
नहाते समय पानी में सेंधा नमक डालकर नहाएं। इससे पूरे शरीर की थकान दूर होगी और कमर दर्द का असर भी कम हो जाएगा।